A tudatosság, valószínűleg egyike a jelenleg legismertebb és legnépszerűbb spirituális
technikáknak. Ha a körülöttünk levő dolgokra figyelünk, ez arra ösztönöz minket, hogy
jobban jelen legyünk, ami nagyszerű.
De ez nem minden.
Az én szemszögemből, a tudatosság hajszolása akár le is kapcsolhat minket erről az egészről –
mert levág a végtelen lehetőségekről amik minden pillanatban elérhetők számunkra. […]
És hogy miért?
1. Korlát: a Tudatosság erőfeszítést igényel
Amikor aktívan próbálunk fókuszálni egy adott pillanatra, nem tehetjük azt másképp csak
erőlködéssel. Majd aggódunk, hogy jól csináljuk-e, vagy épp frusztrálttá válunk, ha
rosszul. Figyelmünk hullámzó és ostorozzuk magunkat, hogy keményebben
próbálkozzunk, így a tudatosság olyasvalamivé válik amit csinálni kell, ha pedig
csináljuk, akkor már csináljuk jól. De hol van ebben a szabadság? És hol a választás?
2. Korlát: A tudatosság invitálja az ítélkezést – az ítélkezés pedig rombol
Ha hiszed, ha nem, kiskorodtól fogva arra tanítottak, hogy megítélj mindent és
mindenkit az életedben. Arra késztettek, hogy döntést hozz arról, hogy az emberek és
viselkedésük, a helyek, események, tapasztalatok – szó szerint minden amibe
belebotlasz – az jó vagy rossz, helyes vagy helytelen.
A tudatosságban a jelen pillanatot figyelik és címkézik fel. Ennek a pillanatnak akár a
“pozitív” felcímkézése is, mint például “szép”, “inspiráló”, vagy “békés”, ítélkezés –
lezárja a valódi lehetőségét annak, hogy egy pillanat, egy ember, vagy egy tapasztalat
milyen lehet. Sőt mi több, korlátozza, hogy mit fogadhatunk be attól a pillanattól,
embertől, vagy tapasztalattól. Amikor nincs nézőpontod arról, hogy mi helyes,
helytelen mi jó és rossz, akkor befogadsz mindent anélkül, hogy bármilyen címkét
kellene ráakasztanod.
3. Korlát: A tudatosság az elmét jutalmazza mindenek felett
Ahhoz, hogy tudatosságot gyakorolj, figyelemre van szükséged. Az elmédre van
szükséged. Az embereknek előítéletiek vannak az elmével kapcsolatban, mondván, a
gondolkodás a legnagyobb ajándék amit kaptunk.
“Az elme, csak azt engedi, hogy lásd és tapasztald amit előtte már láttak és tapasztaltak.”
De mi van, ha sokkal több elérhető a számunkra, mint amit az elme látni enged?
Mi van, ha mindez miénk lehet, ha túllépünk a tudatosságon – át az éberségbe?
Az éberség ajándéka
Ha éberek vagyunk, nyugtázzuk a pillanatot ahogy van, mindenféle címkézés, ítélkezés,
kivetítés és elvárás nélkül, hogy valaminek hogyan kellene megjelennie, vagy hogyan nem.
Az éberség mindent megenged és semmit sem zár ki. Hajlandók vagyunk mindent meglátni –
és mindent befogadni. Az univerzum összes molekulájával kapcsolódunk.
Ahelyett, hogy a világot csupán egy keskeny, vagy fókuszált lencsén keresztül néznénk, az
éberség megengedi, hogy meglássuk a részleteket és a mögöttes nagyobb képet, anélkül, hogy
a figyelmünket bármelyik részletre is fókuszálnunk kellene. Ez olyan mint amikor mindent
érzékelünk, azt, hogy valóban van választásunk és valódi szabadsággal rendelkezünk.
3 lépés, hogy túllépj a tudatosságon és átlépj az éberségbe
1. Ismerd fel milyen romboló az ítélkezés – és engedd el
Ha továbbra is felosztjuk a világot és tapasztalatainkat az alapján hogy mi jó, mi rossz, helyes
és helytelen, levágjuk magunkat a végtelen lehetőségekről amik nagyszerűbbé tehetnék az
életünket.
Engedd el az összes ítélkezést – magadról, másokról, a választásaidról, az ő választásaikról –
ehelyett, kezdd el megnézni, mi az amit a választásaid teremtenek. Ahelyett, hogy azon
tűnődsz, hogy valami jó-e neked, kérdezd meg “Ha ezt választom, milyen lesz az életem öt év
múlva?” És figyeld mi bukkan fel – minden válaszon és következtetésen túl.
“Mit teremt ez?”
2. Légy megengedésben
Ez az a hely, ahol tényleg megengeded, hogy minden pillanat olyan legyen mint amilyen,
mindegy, mi történik. Ahelyett, hogy eldöntenéd egy szituációról, hogy jó vagy rossz, tekints
rá úgy, mint érdekességre.
Késik a géped? Érdekes.
Veszélyben az állásod? Érdekes.
Épp találkoztál álmaid férfijával, nőjével? Ez is érdekes!
Miért? Mert amikor már nem tekintesz mindenre úgy, hogy jó vagy rossz, helyes vagy
helytelen, tisztánlátásod lesz arról, hogy a helyzet mit kíván és te mit választhatsz. Ez olyan,
mint amikor ítélkezünk valami felett amivel bekorlátozzuk, hogy mit teremthetnénk még.
3. Légy elkötelezett – ne csak úgy keveredj bele a dolgokba
A tudatosságban belevonódunk, belekeveredünk egy pillanatba. Az éberségben
elköteleződünk a pillanat mellett. Ha csak belekeveredsz, akkor nehezen látsz a tudásod
mögé; az elköteleződés az, ami megengedi, hogy éberek legyünk mindenre anélkül, hogy
belekeverednénk.
Képzeld el, hogy a barátod beleesett egy kútba és te ki akarod menteni. Jobb az, ha te is
utánaugrasz és egyetértesz vele milyen borzalmas ami történt, vagy maradsz ahol vagy, és
onnan tekintesz a helyzetre?
Mikor van több választásod?
Ha te is beleesel a kútba, belebonyolódsz a helyzetbe. De ha kint maradsz, elköteleződhetsz.
Akkor hozzáférésed lesz minden képességedhez és mindenhez ami lehetséges – és ebből
megteremtheted a változást.
A tudatosság nem kéri, hogy nézz mögé annak amit érzékelsz – az éberség, igen. És ez a
kulcs. Az éberség az a tér, ahol van választásunk, és a választás a teremtés forrása.
Mi lenne, ha te is abból a végtelen térből és végtelen lehetőségekből működnél? Mit
választanál amit még nem választottál?
Most van itt az idő, hogy megtudd?
Eredeti cikk :
https://thriveglobal.com/…/the-limitations-of-mindfulness…/…